Joga Iyengara, stworzona przez B.K.S. Iyengara, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych metod Jogi na świecie. Jej charakterystyczną cechą jest skupienie na precyzji i prawidłowym ustawieniu ciała (alignment) w każdej asanie — pozycji Jogi.
Co wyróżnia jogę Iyengara?
Trzy filary, które odróżniają metodę Iyengara od innych stylów jogi:
Precyzja i alignment — każda pozycja jest wykonywana ze świadomością ustawienia każdej części ciała. Ugruntowanie, wyciągnięcie, poszerzenie przestrzeni w ciele i świadomości, jasne poczucie kierunku..To nie tylko estetyka, ale przede wszystkim bezpieczeństwo i głębsze działanie terapeutyczne.
Pomoce Jogowe — klocki, paski, koce, wałki, krzesła. Dzięki nim każdy — niezależnie od elastyczności czy kondycji — może praktykować pełnowartościową jogę.
Sekwencjonowanie — kolejność asan ma znaczenie. Nauczyciel Iyengara buduje zajęcia tak, żeby ciało otwierało się stopniowo, a efekt był bezpieczny i trwały.
Dla kogo jest Joga Iyengara?
To pytanie, które słyszę najczęściej. Odpowiedź jest prosta: dla każdego. Pracuję z osobami, które nigdy wcześniej nie praktykowały Jogi, i z takimi, które mają za sobą 20 lat praktyki. Pracuję z ludźmi po operacjach kręgosłupa, z seniorami, z młodymi sportowcami szukającymi regeneracji.
Metoda Iyengara jest wyjątkowo dobra dla osób z bólami pleców, problemami ze stawami, przewlekłym napięciem i stresem. Precyzja i zastosowanie pomocy sprawiają, że nawet trudne asany stają się dostępne i bezpieczne.
Moja droga z Iyengarem
Praktykuję jogę Iyengara od ponad 25 lat. Dziesięciokrotnie szkoliłam się bezpośrednio w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) w Pune, Indie — miejscu, gdzie B.K.S. Iyengar oraz Jego córka Geeta, uczyli przez dekady i gdzie dziś prowadzi zajęcia jego wnuczka Abhijata, Raja i cały sztab doświadczonych Nauczycielek i Nauczycieli.
Każdy powrót do Pune, czy kolejny warsztat dla Nauczycieli, to nowe odkrycie — nawet po tylu latach Joga Iyengara wciąż zaskakuje mnie głębią i precyzją. To metoda, która cały czas ewoluuje, rośnie wraz z osobą praktykującą.
Jak zacząć?
Najlepiej przyjść na zajęcia dla początkujących. Nie trzeba być elastycznym, sprawnym ani młodym. Trzeba tylko mieć otwartość i cierpliwość — reszta przyjdzie sama.
Zapraszam na zajęcia stacjonarne w Krakowie lub na jeden z wyjazdów i warsztatów. Jeśli masz pytania — napisz do mnie lub albo zadzwoń: